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Artes marciais para crianças:

Postado 5 de abril de 2023 em Saúde e bem-estar por Stellar

Procurando por um esporte para as crianças? Geralmente as primeiras opções que pensamos nesse momento são natação ou até futebol, por sua popularidade. Mas por acaso você já cogitou a possibilidade de matricular os pequenos na prática de artes marciais? Nossa, não será perigoso? Não se trata de um incentivo à violência? Será que as crianças vão se interessar? As artes marciais para crianças apresentam muitos benefícios para o corpo, o desenvolvimento social e emocional. Acompanhe a leitura do artigo completo e tire suas dúvidas.

A arte marcial mais antiga de que se tem notícia é a Malla khra, praticada há cerca de 5000 anos na Índia e no Paquistão. Consiste basicamente em agarrar o cinto amarrado na cintura do oponente e tentar jogá-lo no chão. As práticas de autodefesa, de maneira geral, são tão antigas quanto a humanidade. Cada uma delas apresenta significados construídos historicamente e que nos mostram características importantes das sociedades em que nasceram, e o que apresentam em comum é a busca de um equilíbrio para o desenvolvimento integral dos indivíduos.

Quem pratica uma arte marcial logo reconhece seus benefícios para o corpo e a mente, pois a interação com o outro por meio de um embate corporal coordenado e com método pode nos levar ao autoconhecimento, autocontrole e desenvolvimento físico.

Trata-se portanto de uma atividade física que pode envolver toda a família, entretanto se pensarmos nos benefícios específicos para as crianças, concluímos que se trata de uma boa opção para evitar o sedentarismo infantil, assim como trabalhar valores importantes como a ética, o respeito, a disciplina e o autocuidado.

As artes marciais para crianças estimulam a violência?

Essa é uma preocupação muito comum entre as famílias. Primeiramente o que precisamos observar quanto a isso é que as artes marciais são lutas ancestrais nas culturas em que nasceram, que todavia passaram por um processo de esportivização na modernidade, ou seja, atualmente são tratadas como esportes. Desta maneira, se bem orientada, a prática de uma arte marcial por uma criança contribui para o bom desenvolvimento de suas habilidades sociais, assim como os demais esportes.

Para as artes marciais de origem japonesa, por exemplo, as academias são chamadas dōjōs. O termo foi emprestado do Zen Budismo e significa “lugar da iluminação”, já que o dōjō seria o espaço onde os monges praticam a meditação, a concentração, a respiração e os exercícios físicos. Observamos no uso do termo um processo comum à evolução histórica das artes marciais, que inicialmente estavam relacionadas ao desenvolvimento de técnicas de autoproteção e combates e, posteriormente, tornaram-se uma forma de ascensão espiritual.

Atualmente, a filosofia das artes marciais baseia-se na não-violência e no respeito ao próximo.

Quais os benefícios das artes marciais para crianças?

Condicionamento físico

O benefício mais evidente em um primeiro momento é o condicionamento físico, associado à coordenação motora e ao autoconhecimento corporal. As técnicas desenvolvidas nas aulas permitirão à criança explorar movimentos específicos para essa finalidade, que desenvolvem a força, o equilíbrio e a resistência física.

Ética

A filosofia das artes marciais explora com as crianças o respeito ao parceiro de luta, conhecendo-o e vivenciando os movimentos corporais da prática ao seu lado, a partir das regras e combinados da técnica e do coletivo. O respeito à hierarquia também é bastante presente, assim como a reverência aos mais velhos e sua sabedoria.

Disciplina

A prática terá dia e horário combinados e o cumprimento desta parte já desenvolve na criança um senso inicial de disciplina. Além disso, o desenvolvimento das técnicas aprendidas nas aulas ocorre por meio da repetição e ampliação dos movimentos ao lado dos colegas, o que fortalece a disciplina e o autocontrole.

Coordenação motora

Os movimentos aprendidos nas artes marciais possibilitam à criança conhecer o próprio corpo, além de reconhecer e desenvolver suas habilidades motoras, melhorando muito a coordenação.

Força de vontade

O controle emocional e a força de vontade são explorados na medida em que a criança é estimulada a insistir nos movimentos de maior dificuldade naquele momento para o seu corpo, respeitando sua idade e suas condições físicas. As artes marciais, em geral, envolvem a mudança de níveis, as chamadas “trocas de faixa” em que a criança, assim como a família, podem se alegrar com o desenvolvimento e o crescimento técnico, físico e social.

Diversão longe das telas

A prática das artes marciais pode ser uma opção para que a criança explore suas habilidades longe das telas, gastando energia, estabelecendo bons laços de amizade e se divertindo bastante.

Como escolher qual academia é melhor para o meu filho?

Primeiramente devemos considerar que deve ser uma prática divertida para a criança. Embora haja outros benefícios, quando se trata de criança, o lúdico é um excelente caminho. Vá com a criança à academia e observe se há espaço para a diversão em meio às técnicas aplicadas. Note como é a relação entre as crianças e os educadores.

Visite a escola ou academia, e assista a, no mínimo, uma aula completa da prática em que você está cogitando matricular seu filho. Veja se a escola ou academia está preparada para receber crianças, verifique toda a estrutura com relação a janelas, parapeitos, banheiros e a formação dos educadores.

Comunique o pediatra que você está matriculando a criança em uma atividade física desta natureza e acompanhe, junto a ele, qualquer alteração de sono, necessidades fisiológicas e apetite.

Lembre-se de não sobrecarregar a rotina da criança. Observe cuidadosamente a agenda e veja se o horário das aulas na academia de artes marciais está bem encaixado para que a criança também possa desfrutar do descanso e do ócio.

Se a criança resistir em querer conhecer, alguns filmes podem ajudar, como por exemplo as séries de Kung Fu Panda, ou até mesmo, o clássico Karatê Kid.

Os trajes adequados à arte marcial escolhida não se tratam apenas de vestimenta. Eles também consistem em equipamentos de segurança, por isso são obrigatórios e necessários.

Quais são as principais opções de artes marciais para criança no Brasil?

• Judô

Uma das mais populares entre as artes marciais infantis, o judô está presente inclusive em muitas escolas de educação básica. Nascida no Japão, esta arte marcial consiste em conseguir levar o oponente à queda.

• Capoeira

Nascida no Brasil, de ancestralidade africana, a prática de capoeira é rica não apenas pela riqueza corporal e musical, mas também porque envolve importantes ensinamentos acerca de nossa história e cultura. As aulas oferecem música, narrativas ancestrais, movimentos de ataque e defesa, além de acrobacias aéreas.

• Taekwondo

Prática de origem coreana, desenvolve movimentos com os pés e as pernas, bem como os chamados “poomsaes”, isto é, movimentos típicos de defesa feitos com mãos e punhos. Em muitas academias, as crianças também aprendem algumas palavras e expressões em coreano.

• Kung-fu

Arte marcial que se desenvolve a partir de lindos movimentos originados da observação dos animais. É popular entre as crianças, em especial, pela influência do filme Kung Fu Panda, mas também porque possibilita um desenvolvimento lúdico de prática em razão dos movimentos dos bichos.

Para mais dicas e ideias sobre como cuidar da sua saúde e a da sua família, confira nossas matérias de Saúde e Bem-estar.

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